弹力带臀桥,臀桥

弹力带臀桥:然后拉回到起始姿势.重复10次.然后换边重复.
图片来源网络将弹力带加在大腿处开始做臀桥动作,在臀部往上抬时,顺势
2)弹力带固定在臀部位置好了,今天内容就到这了,感谢您的收看,如果您
活动作品弹力带臀桥是一个简单必练的臀部训练动作
同样要注意将背部挺直 每次训练做5组,每组15次左右 杠铃臀桥,考验