大腿外展肌群,大腿肌群

大腿肌肉收紧 大腿前侧的股四头肌以及 髋内侧的内收肌群外侧的髋外展
外展肌群包含:臀中肌,臀小肌,扩筋膜张肌,梨状肌(次要),缝匠肌(次要).
正常情况下被动单侧髋外展可以达到45度, 如果你无法完成上述体式
14,大腿外展肌群(包括阔筋膜张肌,缝匠肌等)
做出单侧内收动作时,同样单侧外展肌群相对被拉长,才能协同做出动作.