搂膝弓步,转腰推掌.07第七势 十字手口令﹕1.
二十二,如封似闭①穿臂翻掌②后坐收掌③弓步推掌.
弓步推掌真的太厉害了,坚持了21天,腿围细了3厘米!
弓步推掌,掌心向外(西南方)
身心健康(表演武术操)
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