竖叉加砖图片,横叉加砖图片

刘安垚(竖叉加砖 目标完成,但是要注意细节比如脚背意识和后腿的膝盖
耗竖叉(拿砖或者枕头在前腿耗)
加砖竖叉耗胯
其它 汉江路校区三班宝贝月作业 写美篇耗竖叉 坚持10分钟到15分钟
你可以用瑜伽砖或者小板凳把前腿垫高下竖叉,注意双手最好能够不要撑