平躺屈膝90度图片,膝盖打弯90度的图片

1)仰卧在垫子上,双腿屈膝,脚掌踩与垫面上,曲肘双手放于后脑勺处.
仰卧屈膝扭转
弯曲膝盖仰面平躺
平躺屈膝,双手抱头举起,背部贴住地面,数5秒后放下,重复5∼10次.
小杨老师&佳沃蓝莓 动作分解 首先 屈膝,平躺于瑜伽垫上 双手枕于颈后