5,仰卧屈膝抬腿30度
下压至手肘几乎呈90度直脚保持30秒后700_899 竖版 竖屏
3,仰卧屈膝练习:仰卧床上,患肢屈髋90°,患膝尽量屈曲,以健肢协助
侧卧左腿屈膝前后摆动
步骤一,平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,双手自然垂放.
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