耗横叉的正确方法图解,压后胯的正确方法图解

注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯
横叉的标准姿势
三个动作学会轻松解锁横叉
【横叉竖叉】练习小贴士
地面耗横叉