大圆肌与小圆肌强化建议训练
前摆手臂时拉伸最大的肌肉:三角肌后束,背阔肌下部,大圆肌,小圆肌
左侧肱三头肌 牵伸较小的肌肉:左侧背阔肌,左侧大圆肌,左侧小圆肌
位于背中上部与外侧的其它小肌肉:大圆肌,小圆肌,菱形肌,冈下肌等.
手臂重复主要拉伸肌肉:肱三头肌,背阔肌和大圆肌猫伸展●双手双膝着地
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