绷脚前压腿,

三,侧压腿练习.
勾绷脚,压腿,抬腿,肩,胯,腰等根据孩子的身体发育通过科学的方法进行
4每日旁压腿(左右各两分钟 5每日前压腿坚持五分钟 6每日勾绷脚(一组
坚持每天一练:爬小青蛙胯五分钟,再练习横叉10个,勾绷脚10次 压腿
压前腿,要求:腿直 脚绷 膝盖和脚后跟要夹紧.最大限度的向前伸展.