运动前准备活动,运动前的热身运动

跑步前热身的作用 跑步前热身做什么运动?-中国
体育运动前要做好准备活动
运动完后怎样放松肌肉才科学(4)
准备活动做充分
1. 测试前要做好准备活动,如活动四肢,拉伸肌肉,防止运动受伤