髂胫束拉伸动作图解,髂胫束拉伸三个动作

髂胫束的泡沫轴拉伸
如何拉伸髂胫束?髂胫束综合征预防与治疗
哪些拉伸动作可以放松髂胫束?
利用这个动作可以拉伸一下臀大肌的上束.
每个动作2-3组,每个拉伸动作都要收腰腹收屁股,每个拉伸动作结束时