髂胫束拉伸动作图解,髂胫束拉伸三个动作

拉伸的肌肉:阔筋膜张肌(tfl,髂胫束
髂胫束动作拉伸2第三,做力量训练.
对于跑步,健走,体操和舞蹈运动员而言,此伸展动作可以预防发生髂胫束
67跑步前也可以加上一些动态的拉伸和放松,帮助减少髂胫束在跑步的
快来拯救你的髂胫束