提高马拉松成绩的秘诀——马拉松配速跑
3分42秒*马拉松配速节奏跑3分48秒*适度有氧跑/长距离跑4分10秒*有氧
跑步配速低耐力差是时候练间歇跑了
800米速度跑配速要求 (该配速为800米用时)
什么是跑步配速?它如何帮助我们调整跑步状态?
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