400米间歇跑配速表,1000米间歇跑配速表

跑步想要pb吗间歇训练是你必不可少的一个项目附训练计划
贴个最后一次半马配速
i配速=每公里3分23秒(400m跑道每圈81秒) r配速=200m间歇配速37秒(400
2分50多配速跑8组间歇,全马237李兴静:别让跑步成为烦恼
6km训练时进行400m慢跑的间歇休息,超过1.