让你更年轻的瑜伽献身猿式法
正位跪坐式,调节疲惫身心,注入正能量
做法 跪坐,脚掌向后,坚持30秒,休息一会,再做3~5组.
1,跪坐,臀部置于两小腿间;脊柱挺直,双手自然放在双腿上.
正位跪坐式,调节疲惫身心,注入正能量
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