跪坐式,跪坐式图片

女人每天跪坐15分钟,身材苗条了,腰也不疼了,还能护膝关节,年轻20岁
英雄坐练习方法:跪坐,左右脚脚踝交叉,将脚跟抵在肛门下方;双手放在
跪坐体式金刚跪姿vs英雄跪姿
跪坐
步骤跪坐于垫面,脚背放平贴于垫面双膝分开与髋同宽,双臀落坐在脚后跟