劈叉横叉,劈叉竖叉

9393一字马横叉分享07本人情况_keep
如何练就一字马横叉-个人经验说明最近不少keepers问
如何有效练习一字马横叉?
除了瑜伽青蛙式,还有哪些体式能助我早日拿下"横叉"?
完成 一字马横叉 第1次 第一次练横叉,希望半个月到一个月腿能全下去