劈叉横叉,劈叉竖叉

横叉一字马来一组,酸爽之后别忘了收髋[doge]
我刚刚完成了一字马横叉训练,加入我一起运动吧!
一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.
一字马横叉,从一开始的硬拉疼痛感现在的拉伸舒爽感,我想,即使进展
劈叉,在瑜伽中也叫神猴哈奴曼, 两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉