半跪姿,跪姿正面

跪姿,屈右膝,让右小腿平行地面,左腿向后撤,脚背贴地,上半身直立.
女性跪姿俯卧撑的好处没想到好处是这些
4 1级:跪姿平板支撑 目标:1分钟
跪姿俯卧撑起始姿势,膝盖着地,双腿交叉,身体成一条直线,双手与肩同宽
1,跪在地面上,双手平放在地上,以双手双膝支撑身体.二,练习方法