4,扩胸运动,双臂上下前后运动,带动肩关节与胸廓主动运动,提高胸廓
扩胸运动身体直立,腹部收紧,屈肘将双手搭在肩上.
一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动
适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等都是加强胸部的肌肉锻炼的
【扩胸运动】一起来1.2.3
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