俯卧撑肌肉发力图解,俯卧撑发力肌肉图解

动态俯卧撑肌肉详解动作教程 增强上肢爆发力
俯卧撑主要锻炼 上肢,腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌.
每天做俯卧撑,哪里会长肌肉?
俯卧撑:建议30个一组,动作要标准.4组左右.同时可以练到肱三头.
一般俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉