俯卧撑肌肉发力图解,俯卧撑发力肌肉图解

滚轮支点俯卧撑 目标肌群:上肢肌肉群,腰腹等核心部位
你敢说你真的会做俯卧撑吗?
上身肌肉锻炼计划之俯卧撑
从上边的解剖图就能看得出来,想要做出一个完整的俯卧撑,除了胸肌发力
俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌 负重俯身单腿平衡训练