俯卧撑肌肉发力图解,俯卧撑发力肌肉图解

俯卧撑锻鍊哪些肌肉?
增肌 胸肌 具体原因,可能是以下几点: 发力点没找对 俯卧撑
滚轮支点俯卧撑 目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位
窄距俯卧撑做至力竭后,不要休息,马上做一组 背后屈臂撑.
胸和肩部肌肉发力,将后脚抬高完成俯卧撑尽量让