谷薯类,杂豆类
每天吃谷薯类250~400g(包括米面) 其中全谷物和杂豆类50~150g(2~3把)
谷薯类食物
谷薯类
主",谷类是人体能量的主要来源,应该每日适量摄入谷薯类250g-400g为宜
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