冈下肌锻炼方法图解,

下背部肌肉锻炼方法动作教程大全
肱骨头的上方为冈上肌腱,前方为肩胛下肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌腱
因此在介绍背部训练动作前我们需要大致了解背部肌群,在锻炼的时候
以及斜方肌上部,肱三头肌和前锯肌,此外,对菱形肌,冈下肌,小圆肌和冈
肩胛区疼痛冈下肌是祸首