冈下肌拉伸,冈上肌拉伸动作图解

《精准拉伸》:肩部疼痛的缓解方案
上面介绍了拉伸与锻炼方法,但日常生活中的姿态保持同样
冈下肌训练动作和锻炼方法是什么
拉伸旋转套肌肉对投篮,防守和盖帽等有帮助. 主
一些小肌肉拉伸的具体练习方法