冈下肌拉伸,冈上肌拉伸动作图解

冈下肌的拉伸
拉伸紧张的肌肉(见图9),包括如胸大肌,胸小肌,背阔肌,肩胛提肌,斜方肌
冈下肌和小圆肌训练(外旋)
小圆肌:位于冈下肌下方,起于肩胛骨外侧缘中部,止于肱骨大结节下部.
胸肌拉伸