背夹骨,

大臂固定,做肩外旋的动作,切记,不是用手出力,而是肩膀往后夹(肩胛骨
step 2 挤压肩胛骨(想象其中夹着一个网球),保持3秒,再慢慢放松 step
含胸驼背让你的气质毁了!瑜伽调整体式收藏级
小菱形肌呈窄带状,起自下位两个颈椎的棘突,附着于肩胛骨脊柱缘的上部
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