背夹骨,

膝盖弯曲成90°,双脚平放在地板上step 2 挤压肩胛骨(想象其中夹着一
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虽然听了很多道理,比方说肩胛骨收缩,感受背部去夹一张纸,意念全部在
就上癮了,他说夹完之后,特别的舒服,感觉整条脊梁骨刷地一下
运动疗法:强化肩胛骨上回旋肌群(前锯肌,下斜方肌),肩袖肌群和体态