背夹骨,

用力收缩上背部,感觉用自己的肩胛骨夹一支铅笔.
5,夹胸
美体腰夹配件内衣文胸塑身钢骨鱼磷骨diy腰背夹记忆合金条
身体略微后仰 屈杠负重引体 在小腿上加一个屈杠 比脚夹哑铃要更舒服
肩胛提肌