薯类杂粮,薯类

多用各种粗粮杂豆和薯类来替换白米白面做主食,或把它们和白米白面
麦类粗粮,薯类淀粉 健康主食的聪明吃法
全谷物薯类和杂豆有什么营养
谷薯类
《中国居民膳食指南》—"增加全谷物,杂豆和薯类"