薯类杂粮,薯类

薯类的健康吃法,不简单!
粗杂粮占全部主食的1/3-1/2, 每天摄入全谷物和杂豆类50-150g,薯类 50
1,五谷杂粮(大米,粗粮,谷类,麦子,各种豆类,玉米,面粉,薯类等)
四.提倡薯类食品做主食
包括米,面,杂粮和薯类等,可用杂粮或薯类部分替代米或面,避免长期提供