甩腰,甩腰机

各五分钟 踢腿(前旁后)每腿50-100下(*可分组做) 腰的软开度训练
2甩腰
软功好 就是这么任性 软开度训练法图解教学 6招变身"
其它 华艺班周星予 写美篇 把上分解式甩腰第一步
北京舞蹈学院中国古典舞教材 腰的动作: 下腰,甩腰,涮腰,涮中腰,涮大