跟着中国拳击队队员锻炼身体六直臂肩胛骨后缩
图为直臂撑体式.(图片/取材自《shape.com》)
1.直臂式指示方向
五佳练背动作,直臂下拉
侧卧侧平举正确姿势图解教学 侧卧直臂平举动作要领&常犯错误
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