5个训练 助你练成直臂倒立
直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度应该怎么做
杠铃直立提拉:站姿,双腿与肩同宽,双手以中距握杠,提杠铃放于大腿前
5个训练 助你练成直臂倒立
脚趾指向正下方,左腿伸直 双臂侧平举,胸前合十 保持5-8个呼吸
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