跟着中国拳击队队员锻炼身体六直臂肩胛骨后缩
双腿离地,左腿从左臂上侧绕过右腿从左臂下侧伸直,双腿交叉,双脚交叉
1,自然站立,身体正直,左侧身体面对墙壁2,双脚前后打开,将左臂直臂贴
屈左臂于头后,用右手拉住左肘,保持腰背挺直1,自然站立,双脚打开与肩
直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度,应该怎么做
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