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压后胯的标准动作图片
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产后修复很重要—如何缩骨盆,收胯,这两个黄金动作
12. 地面压旁腿
胯的软开度训练——散胯,打胯
侧面 3伸坐绷脚正 4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8
— 燕式坐压腿 基础版: 动作要领:后胯跟最大限度的贴地,反手抱腿.
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