压后胯的标准动作图片,压后胯图片

侧面 3伸坐绷脚正 4伸坐勾脚正 5伸坐绷脚侧 6伸坐勾脚侧面 7压前腿 8
第五个动作,打胯练习
单盘腿压后胯分解动作练习
要转开,眼睛向上看,手往前延伸 脚背立起来,可以让人帮忙压着下面的腿
舞蹈生都要知道的几种高效压胯方式,满满干货!