hiit怎么做?这篇文章帮你避开所有的坑
05|侧弓步
仰卧直腿上下摆30*3组 星期二 1.弓步跳30个*3组 2.波比跳
抱膝抬腿侧弓步热身运动包括全身的肌肉运动和局部肌肉群及关节的动态
弓步跳有余力或有经验的跑者可以继续尝试以下训练动作:上述的训练
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