婴儿放松式 - 背阔肌 站立小腿拉伸 - 比目鱼肌和腓肠肌
可以拉伸:臀肌 24 可以拉伸:比目鱼肌和腓肠肌 25 可以拉伸:腹外斜肌
脚掌下压平面以产生抗阻力.比目鱼肌
通过收缩腓肠肌与比目鱼肌(跖屈),爆发性地推动你的脚掌敲向地面.
拉伸比目鱼肌和腓肠肌
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