比目鱼肌拉伸动作图解,拉伸动作图解

运动完后进行拉伸也很重要,拉伸具有缓解疲劳,提高肌肉伸展性和弹性
比目鱼肌在哪怎么训练比目鱼肌比较科学
动作2:小腿深层比目鱼肌的牵拉动作,后脚踩实地面,充分屈膝,感受跟
站立位踝背屈比目鱼肌拉伸,2组,每组30秒.
图2:比目鱼肌拉伸.