腘绳肌位置图,股四头肌位置图

瑜伽解剖-腘绳肌:大腿后侧为什么总是这么紧?
(图示红色为腘绳肌 蓝色为小腿肌群) 下面一个动作可以屏蔽小腿的发力
腘绳肌
腘绳肌紧张10个技巧缓解和预防
练腿不要再只练前侧了,后侧的腘绳肌也要好好强化