11,大圆肌
内旋的主要肌肉是大圆肌和肩胛下肌
锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
大小圆肌介绍 大圆肌 部位:在肩胛冈下方,小圆肌之下.
而增加对三角肌后束,背阔肌,肱三头肌,大圆肌和冈下肌的拉伸
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