股直肌股四头肌,股四头肌肌腱

如何增强股四头肌的肌力?加强膝关节周围肌肉力量的锻炼方法
股四头肌由四个头组成即股直肌,股中肌,股外肌和股内肌组成,肌腱构成
腿部训练之-股四头肌针对性训练
大腿前侧(股四头肌)的泡沫轴放松
次要训练肌群:腹直肌,腹横肌,股四头肌,髂腰肌.