耻骨尾骨肌训练,耻骨尾骨肌

目的是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力.
骨盆隔膜是位于骨盆底的深层隔膜,由 提肛肌(由耻骨直肠肌,耻骨尾骨肌
为什么要锻炼耻骨尾骨肌
阴道分娩时,盆底肌肉和神经被极度牵拉,特别是耻骨尾骨肌的中间部分
耻骨肌