开腰的正确方法图解,开肩开腰的正确方法图

跪下腰 特别注意 双手夹耳朵,下胸腰 手指指尖往里找脚趾尖 膝盖打开
地,膝盖伸直 双脚脚趾尖,胯,三点一线 竖叉 特别注意 后侧背部要转开
腰部肌肉怎么锻炼方法
腰痛不可练瑜伽动作得法可解痛
腹肌腰部锻炼方法图解 (第1页)