大腿前侧肌肉拉伸,大腿肌肉拉伸

大腿前侧又壮又僵硬?用瑜伽这样拉伸就对了
站立位单膝跪姿动作也可以充分拉伸大腿前侧肌肉
动作六:大腿前侧拉伸2
07 动作要领: 站立,单手抓住脚背,稳定身体,感受大腿前侧肌肉拉伸的
7 动作解释: 拉伸大腿内收肌 是打造修长美腿的关