大腿前侧肌肉拉伸,大腿肌肉拉伸

膝过伸矫正: (1)放松大腿前侧肌肉
在屈膝同时增加身体后仰和顶髋则提升大腿前侧肌肉拉伸效果
大腿拉伸
只有屈膝动作无法有效拉伸大腿前侧肌肉
新手必学瑜伽拉伸动作,柔软你僵硬的肌肉!