大腿前侧肌肉拉伸,大腿肌肉拉伸

全身巧拉伸9个动作随时可做缓解肌肉酸痛提高柔韧性
二,大腿肌肉拉伸 1,大腿前侧(股四头肌)的拉伸 跪姿 2,大腿后侧(腘绳
(2)大腿后侧的三种拉伸方法
运动/户外 > 运动常识 6 股四头肌拉伸 肌肉位置:大腿前侧 紧张症状
继续拉伸直至大腿外侧出现刺痛感.放松肌肉5至10秒.