勾脚抱前腰可以在绷脚抱前腰完成情况良好的程度上练习,难度系数稍比
5,绷脚伸腿坐 三级,四级作业练习参照图 1,背肌w ,v每天20个
压腿:绷脚,膝盖顶直,头在手的下面,身体稍微外翻(仅限考级入门班(1)(2
侧卧,上侧腿弯曲压住下面的腿,下侧腿尽力向上抬,同样也使用勾绷脚
芭蕾基训绷脚背练习图文详解
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